美味蔬果餐 水果蔬菜搭配减肥_吃什么减肥_哪些食物可以减肥-

吃蔬果餐能减肥这个很多人都知道，什么蔬菜可以减肥原来不同的蔬果搭配做成的蔬果餐有排毒减肥的功能，既健康美味又能帮助你健康瘦身。下面就给你介绍四种不同蔬果搭配而做成的健康美味的数果餐，让你自己在家里也能做来排毒减肥，健康瘦身。

不同蔬果搭配吃不仅能减肥还能排毒，大家来试试吧!

红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)

做法

1 、去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。

2 、冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。

3 、红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。

4 、柠檬汁滴入做好的果汁中。

功能：消除疲劳皮肤粗糙

苹果+小黄瓜+柠檬汁

做法

1 、苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。

2 、冰块放进榨汁机容器内。

3 、首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。

4 、调味上，以咸味为宜。

研究人员表示，清酒和葡萄酒之所以能提高智商，可能是因为酒中的多酚(polyphenol)有拖慢衰老及血管硬化的过程。另一个可能原因则与送酒小吃有关。很多小吃都含有维他命和纤维素，多吃有益。不过每天若喝超过五百四十毫升的话，智商则反比正常人为低。

功能：高血压肾脏病整肠作用利尿作用

桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块

做法

1 、剥掉桃子皮，削下果肉。

2 、在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。

3 、削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。

4 、桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。

功能：整肠作用美容效果

红萝卜+苹果+芹菜汁

做法

1 、红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。

2 、芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。

3 、在榨汁机容器内先放入冰块。

4 、红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。

5 、调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。

功能：保护眼睛帮助消化便秘